Bonjour à tous, amis visiteurs!
Pour vous qui cherchez un cours de Yoga autour de Bayeux, ce site vous permettra de me connaître, de découvrir le yoga que j'enseigne et d'avoir quelques infos pratiques sur les horaires et les lieux de cours.
Et tout d'abord, laissez-moi me présenter: je m'appelle Jean-Marc Logeart, je vis près de Bayeux à Tour-en-Bessin et je pratique le yoga depuis 20 ans. Voici mon parcours:
Ma formation
J'ai tout d'abord découvert le yoga en Inde, pays dans lequel j'ai voyagé plusieurs fois et où j'ai suivi de nombreux cours de yoga.
J'ai ensuite intégré l'Ecole Française de Yoga (EFY) à Paris en 2006 pour y être diplômé en 2013. J'ai été formé suivant les lignées Nil Hahoutoff et Dürckeim. J'ai suivi également plusieurs stages avec Patrick Delhumeau (école EFYO) et Boris Tatzky (Académie du Yoga). Dorénavant j'enseigne le Yoga depuis 2014 dans des petites salles communales autour de Bayeux (14400) dans le cadre d'associations locales.
Une définition du Yoga
"Le Yoga est l'arrêt de l'activité automatique du mental"
"Yoga Citta Vritti Nirodhah" Yoga Sutra de Patanjali, Sutra I.2
Le Yoga est une discipline qui nous vient d' Inde. Il vise à délier et à tonifier le corps, et à calmer l'esprit. Il favorise la circulation de l'énergie vitale et permet d'entrer en contact avec soi-même sur un plan plus profond. A travers les exercices posturaux et le contact permanent avec son propre ressenti, le corps se relâche progressivement et par ricochet, l'esprit s'apaise.
Le contenu des cours
Chaque cours hebdomadaire dure 1 h 30 et se décompose comme suit:
- Un temps de relaxation guidé pour rentrer dans notre espace intérieur
- Un temps avec des mouvements respiratoires pour se connecter à notre propre souffle
- Un temps d'étirements et de tonifications musculaires pour se préparer aux postures statiques.Il se fait souvent sous forme de "Karana" ou enchaînement .
- Des postures statiques selon le thème choisi au cours de la semaine : Rotation , flexion, extension, posture en appui sur les bras, postures debout, postures inversées, équilibres
- Un temps de sortie du cours: relaxation, méditation, exercices de respiration (Pranayama), chants vibratoires